Как разбудить в себе кошечку?

Раскрытие собственной сексуальности – это процесс, который может быть уникальным для каждой женщины. Существует множество стандартных советов, таких как «заведи вибратор», «попробуй сверху» или «прокачай интимные мышцы», которые обещают умопомрачительные оргазмы. Однако они не всегда работают одинаково для всех. Чтобы действительно раскрыть свою сексуальность, можно воспользоваться менее очевидными, но не менее эффективными методами.

1. Примите себя и свою уникальность

Первое и самое важное – понять, что вы совершенно нормальны. Оргазм – это оргазм, независимо от того, как вы его достигаете: при оральном сексе, стимуляции руками, с помощью вибратора или даже от сосания пальца на ноге. Зацикленность на вагинальном оргазме – это лишь проявление сексизма. Каждая женщина уникальна, и ее сексуальность тоже. Не стоит судить о себе по опыту подруг, ведь все мы разные, и это нормально. Получайте удовольствие так, как умеете и как подсказывает ваше тело.

2. Контекст имеет значение

Все, что происходит в повседневной жизни (внешний контекст), влияет на возбуждение женщины. Мозг по-разному воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, если вас игриво щекочет партнер, это может быть приятно. Но если это делает кто-то, на кого вы сердитесь, то вы можете воспламениться еще сильнее. Действие одинаковое, но контекст разный, и отсюда совершенно иное восприятие. Удовольствие от контекста – вот что такое оргазм. Независимо от того, какие части тела стимулируются, процесс тот же: оргазм – это внезапное высвобождение сексуального напряжения. Это знание открывает огромное поле для экспериментов с чувственностью. В хорошем контексте можно учиться переносить оргазмы на точки G, А или U и безболезненно заниматься анальным сексом. Для большинства идеальный контекст для секса включает низкий уровень стресса, восхищение партнером и эротическую обстановку.

3. Уменьшите стресс

Стресс негативно влияет на сексуальное влечение у 80-90% людей. Лучший способ справиться с напряжением – позволить организму полностью завершить цикл реакции на стресс. Вместо того чтобы заглушать страх, попробуйте его обмануть, занимаясь тем, что расслабляет ваше тело. Это могут быть йога, маникюр, самомассаж, дыхательные упражнения или бьюти-процедуры. Беспокойные мысли о работе или своей фигуре также могут тормозить процесс. Женщины могут «создавать иммунитет» к самокритичным мыслям, практикуя различные методы повышения самооценки. Полезно, например, встать перед зеркалом и назвать те части тела, которыми вы гордитесь.

4. Любовь к своему телу

Стыдиться своих половых органов – это проблема, которая идет из глубокой древности. В Средние века анатомы называли женские гениталии «pudendum» (от лат. pudere – стыдиться) – то, что неловко показывать. Но есть и хорошие новости! Научно доказано, что у женщин, которые приняли свое тело, оргазм сильнее, а желание интенсивнее. Важно помнить, что ваши гениталии прекрасны. Изображения половых органов в порнофильмах отретушированы, чтобы выглядеть «аккуратно». Не думайте, что вульва должна быть симметричной и «идеальной».

5. Приятно познакомиться, клитор

Только 30% женщин способны на оргазм во время вагинального секса без дополнительной стимуляции. Самый распространенный способ получить удовольствие – это стимуляция клитора. Поэтому стоит взять зеркало и освежить в памяти, как выглядит ваша центральная станция чувственности.

6. Будьте любопытны

Любопытство побуждает вас исследовать новое. Чтобы повысить сексуальное влечение в отношениях, добавьте в них новизны, неопределенности и насыщенности. Делайте все, что заставляет ваше сердце биться быстрее. Это могут быть новые позы, игрушки или даже смена места для интимных встреч.

7. Контролируйте стыд за свою сексуальность

Если вас стыдят, оскорбляют за вашу сексуальность (так называемый слатшейминг), это может серьезно подорвать вашу самооценку. Вот несколько способов справиться с этим:

Как вы это переживаете?

• Обо мне плохо думают: Уверены, что другие вас осуждают, даже если ничего не говорят в лицо. Трудно полагаться на свои решения, нужна поддержка. Слатшейминг заставляет слишком сильно сомневаться в себе.
• Что следует предпринять: В вас слишком много мыслей от других людей, и все они заглушают вас саму. Задумайтесь, почему чьи-то слова имеют такую власть над вами.
• Чувствую себя подавленно из-за критики: Слушаете критику по ситуации, стараетесь выглядеть прилично, но сомневаетесь в своих решениях.
• Что следует предпринять: Важно научиться прислушиваться к себе. Сексуальность – одна из базовых потребностей человека. Не стоит ее чрезмерно транслировать, но и стыдиться или испытывать чувство вины за свою сексуальность тоже не следует.
• Меня заставляют подстраиваться под мнения других: Постоянно уступаете, чтобы не ссориться, но чувствуете неудовлетворенность.
• Что следует предпринять: Неудовлетворенность возникает от несоответствия своим ожиданиям, а не ожиданиям других. Постоянно уступая, вы губите свою самостоятельность. Возможно, пора увеличить область собственных влияний на жизнь.
• Чувствую себя уверенно, но боюсь боли: Вы ведете себя и одеваетесь, как считаете нужным, но все же что-то не так.
• Что следует предпринять: Вам легче противостоять слатшеймингу, что похвально. Но подумайте, не является ли это способом защиты от критики? Внутри вас есть много прекрасного, а в других людях могут таиться не только угрозы, но и новые возможности.

Эти советы помогут подойти к раскрытию своей сексуальности с различных сторон, учитывая психологические, эмоциональные и физические аспекты. Каждая женщина уникальна, и важно найти свой путь к полному раскрытию своей сексуальности.

---